Υγιεινές τροφές από ελληνική φύση.

   Στο κείμενο «Οι φυσικοί τρόποι αποτοξίνωσης» αναγράφονται  στην παράγραφο 7 «Θωρακίζουμε τον οργανισμό με αντιοξειδωτικές  βιταμίνες  Ε, C, P. Αυτές οι βιταμίνες βοηθάνε στο ήπαρ να παράγει συνθετική ουσία γλουταθειόνη για να απομακρύνει τις τοξίνες. Τι λαχανικά και φρούτα με αντιοξειδωτικές  ουσίες  υπάρχουν στην  ελληνική φύση;

    Γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες C, E, P είναι αντιοξειδωτικές ουσίες. Η βιταμίνη P είναι μια σειρά ουσιών που ονομάζονται βιοφλαβονοειδή,  όπως ρουτίνη, κερσιτίνη κ.α. Ο βασικός ρόλος των αντιοξειδωτικών ουσιών είναι η προστασία και η ανάπτυξη των κυττάρων και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

    Οι βιταμίνες προστατεύουν τη επιδερμίδα και γενικά τον ζωντανό  οργανισμό μας  από τις ελεύθερες ρίζες, που σχηματίζονται από την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Μεγάλη παρουσία των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό μας συμβάλλει στην γρηγορότερη  γήρανση του.  Η γήρανση  φαίνεται από την ξηρότητα της επιδερμίδας, απώλεια μαλλιών και την εμφάνιση των υπερβολικών  ρυτίδων. 

    Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα  της ελληνικής φύσης τα οποία παρέχουν  βιταμίνες C, E, P είναι αντιοξειδωτικά.

    Πιο μεγαλύτερη ποσότητα της  βιταμίνες C μας προσφέρει ο καρπός του

Λεμονιά

δένδρου λεμονιού. Ο καρπός χρησιμοποιείται κυρίως σε μορφή του χυμού. Ο χυμός του λεμονιού περιέχει περίπου 5% κιτρικό οξύ, το οποίο δίνει στα λεμόνια τη χαρακτηριστική ξινή τους γεύση. Θα σας εκπλήσσει, φίλοι μου. Παρόλο ότι το λεμονί έχει ξινή γεύση, αλλά το περιβάλλον του χυμού είναι με από pH 2 μέχρι 3, δηλαδή  το όξινο περιβάλλον. Το λεμονί έχει ξινή γεύση και  το περιβάλλον του χυμού είναι με pH από 2 μέχρι 3, δηλαδή  το όξινο. Υπενθυμίσω, όταν pH από 2 έως 7 λέμε για όξινο περιβάλλον, pH 7-8 ουδέτερο και pH 8-14 – βασικό ή αλκαλικό.

.

     Τα πορτοκάλια, ακτινίδια, μούρα, μήλα, ρόδια, ο μαϊντανός, το λάχανο, μπρόκολο, μαρούλι αποτελούν σημαντικές πηγές από  αντιοξειδωτικές  ουσίες και φυτικές ίνες που μειώνουν τον κίνδυνο των ασθενειών, προστατεύοντας τα κύτταρα από τη γρηγορότερη γήρανση τους. 

      Μην ξεχνάμε, ότι ο τρόπος της καλλιέργειας  των λαχανικών  και  φρούτων πρέπει να είναι βιολογικός, χωρίς τα χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα. Όμως, τηρούν οι αγρότες τους  κανόνες για τις βιολογικές καλλιέργειες;

Οι φυσικοί τρόποι αποτοξίνωσης .

Αγαπάτε τον εαυτό σας!  

  Κείμενο από την σελίδα 'Αποτοξίνωση'.

  Η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης και καθαρισμού του οργανισμού. Ξεκινά από μέσα προς το έξω. Είναι μια καλή λύση για την υγεία και μακροζωία.

 Οι τοξίνες προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό  εξάντληση,  πονοκέφαλο  και ανήσυχο ύπνο, και στη συνέχεια μια ασθένεια. Θα σας προσφέρω, φίλοι μου, τους φυσικούς τρόπους αποτοξίνωσης:

1.   Πίνουμε αρκετά υγρά όπως το νερό. Το πόσιμο νερό πρέπει να είναι καθαρό, άχρωμο, άοσμο, δομημένο  και δροσερό. Να έχει ελάχιστα ίχνη των οργανικών ουσιών, όπως  των μικροοργανισμών και ανόργανα άλατα. Όλα, όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την ποιότητα του νερού στο  blog μου «Νανοτεχνολογία» και εξαιρετικά  πολύτιμο  φίλτρο του νερού  Nanofilter  VivoVerde.

2.   Επαρκή  ποσότητα του οξυγόνου στον οργανισμό μας.  Για αυτό παίρνουμε βαθιές  ανάσες στην διάρκεια της ημέρας  και συχνά πηγαίνουμε σε  μέρη με καθαρό αέρα.

3.   Πριν το βραδινό ύπνο κάνουμε υδροθεραπεία: ζεστό και κρύο ντους για 5 λεπτά. Καλά θα είναι να επισκεφτούμε την σάουνα μια φορά την εβδομάδα, ώστε να φεύγουν  περιττές ουσίες μέσω της εφίδρωσης.

4.    Απαλλαγή  του οργανισμού από το στρες. Για αυτό θα προσπαθούμε  να δώσουμε θέση με ευχάριστες σκέψεις και συναισθήματα.

5.   Κάνουμε ασκήσεις: γυμναστική, περίπατο, γιόγκα ή σχοινάκι.

6.   Καταναλώνουμε τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες, όπως σκούρο ρύζι και φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά.

7.   Θωρακίζουμε τον οργανισμό με αντιοξειδωτικές  βιταμίνες  Ε, C, P. Αυτές οι βιταμίνες βοηθάνε  στο ήπαρ να παράγει συνθετική ουσία γλουταθειόνη για να απομακρύνει τις τοξίνες. Τα φυτά και τα φρούτα με  υψηλές  ποσότητες  αντιοξειδωτικές  βιταμίνες  π.χ. A.F.A., graviola, gingo biloba, ginseng, ippοfaes, noni τα οποία  αναφέρονται σ ‘αυτό το blog.Μελετήστε, παρακαλώ. Τα φυτά ανήκουν στην σύγχρονη Φυτοθεραπεία σε μορφή κάψουλας.

     Τα λαχανικά και τα φρούτα με αντιοξειδωτικές  ουσίες  από ελληνικής  φύσης θα περιγράφω στον επόμενο κείμενο «Υγιεινές τροφές».

              Η ζωή είναι δική σας και κανείς δεν θα ζήσει για εσάς!