Τα αντιοξειδωτικά φρούτα. Oxidants fruits.

                 

Πώς θα νικήσουμε το στρες;

       Πρόσφατα έχασα ένα αγαπημένο μου πρόσωπο. Υγιής και ακόμα νεαρός άνδρας "έφυγε" από το περιβάλλον μας. Συναισθηματικό στρες που οδήγησε σε μένα: τον πόνο στης καρδιάς και αϋπνία ... δεν θέλω να αισθάνεστε έτσι.

     

       Το στρες δεν είναι μόνο το άγχος ή νευρική  διαταραχή. Πρώτα απ 'όλα είναι η φυσιολογική αντίδραση ενός ζωντανού οργανισμού σε οξείες επιδράσεις της σωματικής ή ψυχικής προέλευσης. Ως αποτέλεσμα, το άγχος είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος.

     О λόγος για την προέλευση του στρες μπορεί να είναι μια μεγάλη χαρά,  έντονο φως, πολύ ζέστη, πολύ κρύο και άλλες εξωτερικές  παράγοντες. Νεύρο-ψυχική βλάβη, που προκαλείται ως αποτέλεσμα μιας μεγάλης και αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης, επίσης, προκαλεί το στρες. Έννοια της λέξης άγχος μεταφράζεται ως πίεση, τάση φορτίου.

     Όποια και αν είναι αίτια του άγχος, θετική ή αρνητική, συναισθηματική ή σωματική την επίπτωση που δίνει στο ζωντανό οργανισμό έχει αρνητικά χαρακτηριστικά.

   

«Οι όλες τις ασθένειες  από των νεύρων», λέει η παροιμία. Πράγματι, το άγχος είναι τη αιτία όλων των ασθενειών. Το άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας δραστηριότητα της  απέναντι στους ιούς  και τις μύκητες,  και τα  μικρόβια. Για το στρες το σώμα αντιδρά με τον ισχυρισμό. Πώς, ρωτάτε; Τα κύτταρα του σώματος  παράγουν και συσσωρεύουν την ενέργεια προσαρμογής.  Η ενέργεια αποθηκευμένα στα κύτταρα με ένα ορισμένο ποσό. Υπάρχει ένα μέγιστο δυνατό ποσοστό κατανάλωσης της προσαρμογημένης  ενέργειας. Τα ισχυρά κίνητρα  προκαλούν άγχος στο οργανισμό, δαπανηθούν  τη δεδομένη ενέργεια από ό, τι παράγεται στα κύτταρα. Όταν ηττημένους στρες χρησιμοποιεί όλοι την ενέργεια στο σώμα του, τότε μπορεί θα έρθει το θάνατο.

      Η παραγωγή της ενέργειας προσαρμογής μειώνετε με την ηλικία.  Αν νεότερος  ή γερασμένος ζωντανός οργανισμός ξοδεύει την ενέργειά της πιο γρήγορα από ό,τι παράγει, έρχεται την εξάντληση ενέργειας και το τέλος. Λέμε, για την νευρική εξάντληση.

     Στο δυτική ιατρική, για τη θεραπεία της εξάντλησης του νευρικού συστήματος, που εμφανίζεται σε στρες, χρησιμοποιούν τα νοοτροπικά  φάρμακα.

     Τι πρωτινή για μας την συμπληρωματική ιατρική;  Η τακτική κατανάλωση τα συμπληρώματα διατροφής με ισχυρές  BΕΠΟ (βιολογικά ενεργά πρόσθετες ουσίες). Παρακαλώ μην το συγχέετε με απλά καθημερινά  συμπληρώματα διατροφής! Λέμε για συμπληρώματα διατροφής με ισχυρές  BΕΠΟ: Pycnogenol και βαλεριάνα από δύο κάψουλες στις πρώτες 3 εβδομάδες, αργότερα από δύο άλλες 21 ημέρες. Στη συνέχεια,  τα συμπληρώματα διατροφής με ισχυρές  BΕΠΟ για ενισχύσει του ανοσοποιητικού συστήματος: ένα είδους από κάψουλες Bio Colostrum (πρωτόγαλα), ή Bio Νόnι, ή Acai Berry, ή Maca, ή Ginseng, ή Πρόπολη. Διαβάστε, παρακαλώ, στην αυτήν ιστοσελίδα.

                          Καλή υγεία σας!

ΚΑΛΗΜΈΡΑ! Καλό μήνα Ιουλίου!

από το μπλοκ "Η λύση της μακροζωίας"

Kαλημέρα, καλό μήνα! Πάμε για καφέ! Βίντεο

Πρόληψη του καρκίνου

Καλησπέρα! Συμφωνίτε, ότι η υγεία είναι στα χέρια μας;   Σας παρουσιάζω σελίδα ΚΑΡΚΊΝΟΣ. Μάχη κατά του καρκίνου.

Γκραβιόλα  πιό ισχυρό αντιοξειδωτικό

Με αγάπη σε σας

Καλημέρα σε όλους!

Καλημέρα! Good Morning!

  Πάμε για καφέ! Με καφέ και καλή παρέα ημέρα περνάει ωραία. Η ιστορία, τα οφέλη και παραενεργίες του καφέ περιγράφονται στο μπλοκ- "Η λύση της μακροζωίας"

              

Το καλοκαίρι, ο ηλιός!

Σας παρουσιάζω καλλιτεχνικές μουσικές συνθέσεις  "Καλό καλοκαίρι" με ελληνική και ρώσικη μουσική και  "Μην ξεχνάτε τα..."

Καλό καλοκαίρι! καλλιτεχνική σύνθεση με μουσική

Καλό καλοκαίρι! Μην ξεχνάτε ώμος τα αντηλιακά!

Καλό καλοκαίρι! Καλό μήνα Ιούνιο!

Βίντεο Καλό καλοκαίρι!

Καλή εβδομάδα!

Σας παρουσιάζω διαφημιστική εικόνα του  μπλοκ Μακροζωία.    

 Summer greek cuisine. Καλοκαιρινή  ελληνική κουζίνα. 

Υγιές ανοσοποιητικό σύστημα

  Το κείμενο από την σελίδα Ανοσοποιητικό σύστημα. Τα μέτρα προστασίας για τη λοίμωξη από τα κορωνοϊό SARS-CoV (χρονιά 2003), ΜERS- CoV (φθινόπωρο 2012), νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2 οποίος προκάλεσε πανεπιδημία COVID-19 (χειμώνας 2019- άνοιξη 2020) είναι ήδη όπως στη γρίπη: η καθαριότητα και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
 Πώς να τηρούμε το υγιές ανοσοποιητικό σύστημα; Η απάντηση στο μπλοκ «Η λύση της μακροζωίας» σελίδα Ανοσοποιητικό    ΕΔΏ  

Τα μέτρα προστασίας από τα κορωνοϊόυς.

   Το κείμενο από την σελίδα "Η πρόληψη της γρίπης". Τα μέτρα προστασίας για τη λοίμωξη από τα κορωνοϊό SARS-CoV (χρονιά 2003),  κορωνοϊό ΜERS- CoV (φθινόπωρο 2012), νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2 οποίος προκάλεσε πανεπιδημία COVID-19 (χειμώνας 2019- άνοιξη 2020) είναι ήδη όπως στη γρίπη: η καθαριότητα και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Η καθαριότητα περιλαμβάνει δυο μέρη: η προσωπική καθαριότητα και καθαριότητα του χώρου εργασίας και των δωματίων του σπιτιού. Αναλυτικά στην σελίδα Πρόληψη της γρίπης εδώ

Καλημέρα Ελλάδα! Χρόνα πολλά!

Καλημέρα Ελλάδα! Χρόνα πολλά!  Οικονομική  ανεξαρτισία σας ευχόμαι!

Mέτρα προστασίας από το νέο κορωνοϊό

  Τα μέτρα προστασίας για τη λοίμωξη από το νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2 είναι ήδη όπως στη γρίπη: η καθαριότητα και διατήρηση υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα.

 Σας προσκαλώ στην σελίδα Πρόληψη της γρίπης  εδώ 

Χρησιμότητα του ελληνικού καφέ.

 Η λέξη qahwa (κάουα) σημαίνει....  «Ο καφές πρέπει θα είναι γλυκός όσο τη αγάπη, μαύρος όσο τη νύχτα, και ισχυρός όσο το θάνατος»- λένε στην Ανατολή.

      Κείμενο από την σελίδα ΚΑΦΕΣ του μπλοκ. Ο καφές σήμερα είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα στον κόσμο. Καταναλώνονται περισσότερα από.... Περίπου το 80% του πληθυσμού πίνουν καφέ. Σήμερα ο καφές βρίσκεται στη δεύτερη θέση στη λίστα των προϊόντων. 

Ο καφές γλυκός όσο την αγάπη. Βίντεο

                Πόσο χρήσιμος  είναι ο ελληνικός καφές για τον άνθρωπο;

  Ο κόκκος του καφέ περιέχει πάνω από 200 ουσίες: αλκαλοειδή (καφεΐνη), πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φαινολικές ενώσεις, μονό -και δυσακχαρίτες, λιπίδια, οργανικά οξέα, αμινοξέα, ανόργανα στοιχεία και άλλα διάφορα συστατικά. Μετά από μια ετήσια ερεύνα τους 126 000 ανθρώπους,  που έγινε  στο Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οποίοι κατανάλωναν δύο φλιτζάνια  καφέ την ημέρα, διαπιστώθηκε, ότι καφές  έχει τη δυνατότητα να μειώνει τον κίνδυνο της νόσου  Αλτσχάιμερ, της νόσου Πάρκινσον, την καρδιακή νόσου, διαβήτη τύπου 2 και τις κίρρωσης του ήπατος και της αρθρίτιδας. 

     Ο καφές  είναι τονωτικό ρόφημα, που  βοηθά.... Σε γενικές γραμμές, τα πάντα πρέπει να είναι με το μέτρο. Καφές είναι ένα όξινο προϊόν, pH = 5,0. Το ρόφημα έχει διπλό αποτέλεσμα: σε μικρές δόσεις τονώνει τον οργανισμό, σε μεγάλες μπορεί να έχει  καταθλιπτική επίδραση...  Το πεπτικό σύστημα αντιδρά θετικά στο καφέ: λόγω της δράσης των οργανικών οξέων, που περιέχει ο καφές.  Αν πίνουμε  ένα φλιτζάνι καφέ  πριν από ένα γεύμα,.... Πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ μετά το γεύμα,.... Μετά από μισή ώρα προέρχεται τη επερχόμενη αύξηση της οξύτητας του στομάχου. Ωστόσο, απαγορεύουν τον  καφέ στους ανθρώπους  με γαστρίτιδα και έλκος του πεπτικού συστήματος και υπέρθηροιδη.

     Στο σημερινό ρυθμό της δραστηριότητας ....   Το κείμενο από την σελίδα ΚΑΦΕΣ του μπλοκ. Καλλιτεχνικό βίντεο με ελληνικά τραγούδια την εικόνα.  Καλή υγεία!

Διαφημιστική εικόνα

της ελληνικής οικολογικής εταιρείας VivoVerde οποία παράγει τα φυσικά προϊόντα ομορφιάς και συμπληρώματα διατροφής με ισχυρές ΒΕΠΟ. Σας προσκαλώ στην σελίδα ΣΔ με ΒΕΠΟ εδώ

Βιταμίνη C-Vitamin C

     Οι παράγραφοι από το μπλοκ «Η λύση της μακροζωίας» της σελίδας Αντιοξειδωτικά. 

     

  Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι το πιο γνωστό φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C διατηρεί την υγρασία των κυττάρων (προστατεύει από αντιγήρανση),  ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, γιατί είναι το ισχυρό αντιοξειδωτικό κατά των ελεύθερων ριζών και διαστολή την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Ο ανθρωπινός οργανισμός δεν παράγει από μόνος του τη βιταμίνη C, για αυτό πρέπει να της προσλαμβάνει καθημερινά από την διατροφή του. Το αντιοξειδωτικό- βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες  να βρούμε στα φρέσκα φρούτα και φρεσκοστιμμένους  πουρέ και τους  χυμούς.  Η ιδιαίτερα πλούσια σε φρούτα με τα αντιοξειδωτικά είναι τα σταφύλια, ρόδι, acai berry, cranberry, ιπποφαγίες,  δαμάσκηνα,  βατόμουρα, λεμόνια, γκρέιπφρουτ. Τα λαχανικά με περισσότερες ποσότητας  βιταμίνη C είναι το μπρόκολο, οι κόκκινες  πιπεριές,  το μαρούλι, το μαιδανο. Μια μερίδα τις κόκκινες  πιπεριές περιέχει 180-190 mg βιταμίνης C, ένα φλιτζάνι του μπρόκολου περιέχει 101mg. Τρώμε καθημερινά τα λαχανικά αυτά; Οι ποσότητες της  βιταμίνης στα φρούτα περίγραψα στην σελίδα Αντιοξειδωτικά  στο μπλοκ «Η λύση της μακροζωίας» εδώ

    Στο επόμενο  κείμενο θα αναλύσουμε πιο επαγγελματικά και επιστημονικά την ελληνική παροιμία "Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα."Μια γνωστή παροιμία, που είναι και τόσο αληθινή;!

Παραδοσιακός καφές.

   Απολαύστε τον αρωματικό ελληνικό καφέ! Το κείμενο από την σελίδα "ο Καφές" του μπλοκ. 

 

 Για τόνωση του οργανισμού χρειάζεται  δόση 0,2- 0,3 γραμμάρια της καφεΐνης ανά ημέρα. Η ωφέλιμη δράση του κλασσικού  παραδοσιακού ελληνικού καφέ  οφείλεται στην υψηλή του περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτική δράση και δρουν ευεργετικά στην υγεία, εμποδίζοντας τις ελεύθερες ρίζες να προκαλέσουν καταστροφή των κυττάρων. Οι πιο χαρακτηριστικές πολυφαινόλες του ελληνικού καφέ είναι το χλωρογενικό οξύ, το καφεϊκό οξύ και η τριγονελλίνη. Επίσης, ο ελληνικός καφές έχει λιγότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε σχέση με άλλα είδη καφέ. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι καφέ φίλτρου περιέχει από 60-180mg καφεΐνης, περίπου 50% περισσότερο συγκριτικά με τον ελληνικό καφέ, ο οποίος περιέχει 35-40 mg όταν σερβίρεται σε μικρό φλιτζανάκι και 70-80mg καφεΐνης, αν πιούμε το διπλό ελληνικό.
      Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης είναι 200-300 mg/ημέρα, δηλαδή ποσότητα του καφέ είναι 2-3 κουτάλες του γλυκού.

       Σας προσκαλώ στην σελίδα "ο Καφές" του μπλοκ "Η λύση της μακροζωίας"

Οι δυναμείς της ζωής

Καλησπέρα! Παρουσιάζω τη διαφημιστική εικόνα της σελίδας Yin- Yang.

Οι δυναμείς της ζωή

Διαφημιστική εικόνα της σελίδας Yin- Yang. Πατίστε πάνω στην εικόνα.

Καλό Σαββατοκύριακο!

Διαφημιστική εικόνα του  μπλοκ Μακροζωία

Καλή εβδομάδα!

Σας παρουσιάζω διαφημιστική εικόνα του  μπλοκ Μακροζωία    

 Summer greek cuisine- fish. Καλοκαιρινή  ελληνική κουζίνα – ψάρια.